Hélène ANTIER
Relaxologie - Thérapie Psychocorporelle
thérapie psychocorporelle angers

Séance de relaxologie à Angers

Accompagnement à la sérénité, à la confiance en soi, à la résolution des problèmes soulevés et vécus, aux besoins exprimés.

Je vous donne les clés pour retrouver ou préserver votre équilibre mental, physique et émotionnel.



LE LÂCHER-PRISE « SE RELAXER, C’EST SE LIBERER »

thérapie psychocorporelle angersrelaxation - thérapie psychocorporelle

Relaxation - Psychothérapie
 
Après un temps d'anamnèse, d'écoute, avec votre accord je pratique un relâchement psycho-corporel en douceur, en stimulant certaine zone ou point du corps. Cela me permet de localiser et dissiper les tensions afin de retablir au plus vite l'équilibre du corps (technique manuelle réflexologique libérant l'organisme).
Ce premier travail est quasi systématique puisqu'il amène au relâchement des tensions et des blocages tant au niveau physique que psychique. Suivi de diverses pratiques visant à développer un ensemble de moyens agissant en symbiose sur le corps et l'esprit (technique d'acceptation, de gestion du stress, de libération émotionnelle, d'hypnose, visualisations, de lâcher-prise, d'affirmation, ...). 
Ce travail d'accompagnement vise à la résolution des problèmes et besoins vous concernant.

relaxation exercice repisratoierelaxation - thérapie psychocorporelle

PRATIQUE D’UN EXERCICE RESPIRATOIRE

relaxation respiration

Cet exercice apporte une première étape dans la détente. Il permet de se recentrer sur soi.

" On ne peut se maintenir en bonne santé que lorsqu’on est en communication avec soi-même et son corps " - Dilts.

training autogenerelaxation - thérapie psychocorporelle

PRATIQUE DU TRAINING AUTOGENE

C’est une technique d’auto-décontraction associée à l’induction au calme.
Les sensations de lourdeur et de chaleur ressenties amènent à un relâchement musculaire, vasculaire et de tous les systèmes fonctionnels, propices à ressourcer l’organisme qui fait ainsi le plein d’énergie.
Il s’ensuit une action régulatrice sur certains systèmes fonctionnels (endocrinien, cardiaque, respiratoire).

liberation emotionnelle rapide
relaxation - thérapie psychocorporelle

PRATIQUE DE LA LIBERATION EMOTIONNELLE RAPIDE

On pourrait dire que la Technique de Libération Émotionnelle est une forme d'acupression pour libérer les émotions négatives.

C'est une méthode rapide, efficace, amusante, qui apporte souvent un soulagement, peut donner des résultats de longue durée, même permanents.

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Cette méthode est utile pour toutes les émotions négatives telles que : tristesse, peur, phobie, colère, dégoût, honte, anxiété, culpabilité, etc. Elle peut également aider à résoudre les problèmes physiques : douleurs, maigreur, obésité, mauvaise image de soi, etc.

Il s'agit de tapoter ou de frotter doucement certains points spécifiques situés sur nos méridiens. En tapotant ainsi tout en pensant à ce qui nous dérange, on équilibre les méridiens perturbés.

Vous conservez la mémoire de l'événement qui vous a dérangé, mais n'en ressentez plus la charge émotive qui l'accompagnait. C'est dire comme cette méthode peut trouver de nombreuses utilisations.

Les enfants l'adorent car elle les aide à gérer de nombreux petits maux au quotidien : peurs ou phobies (du noir, des araignées, de l'école...), colères, moqueries, anxiété de séparation, énurésie... Son efficacité est sans pareil pour se débarrasser des craintes, peurs et phobies et d'une rapidité époustouflante.

chi nei tsangrelaxation - thérapie psychocorporelle

PRATIQUE DU CHI NEI TSANG

" SE SENTIR MIEUX DANS SON VENTRE POUR ÊTRE MIEUX DANS SA TÊTE "

Le Chi Nei Tsang est le massage du ventre de la médecine chinoise.
Doux et profond, il travaille l’énergie des organes internes, apaise les tensions et aident à « digérer », éliminer les charges émotionnelles stagnantes (paroles blessantes ou des expériences douloureuses), sources de pathologies.
La région abdominale, siège de la digestion abrite une force positive « son feu », s’il est diminué, on digère mal, avec des conséquences sur la santé et sur ses énergies. S’il est faible, un résidu d’aliments peut fermenter dans les intestins et affaiblir le système immunitaire, s’ensuivent fatigue, insomnies, anxiété et dépression.

Nous pouvons travailler à la fois la respiration et d’autres zones réflexes du corps visant à l’amélioration du système nerveux, à une détente profonde.

hypnose ericksonienne angersrelaxation - hypnose ericksonienne

PRATIQUE DE L’HYPNOSE ERICKSONIENNE

L’hypnose éricksonienne est issue de la pratique de Milton Erickson (1901 – 1980).
" L’hypnose, c’est une relation pleine de vie qui a lieu dans une personne et qui est suscitée par la chaleur d’une autre personne " - Erickson.


Avec l'accord du patient, je pratique aussi l'Hypnose Ericksonienne.

Cette approche thérapeutique est une thérapie brève. Elle permet de redonner de l'énergie et de résoudre toute une variété de problèmes en parlant directement à l'inconscient. C'est un état de conscience modifié.

Adultes et Adolescents :

Cela commence par un échange durant lequel vous m'expliquez les problèmes que vous souhaitez résoudre grâce à l'hypnose.
Ensuite, la séance se poursuit par une phase de relaxation qui va vous accompagner doucement vers un état d'hypnose. Je vous rassure, vous êtes toujours conscient et vous pouvez interrompre la séance à tout moment si vous le souhaitez. Vous vous détendez et entendez tout. Le maître mot de cette technique est la stimulation de l’inconscient.
Je suis seulement là pour lui parler directement, le guider et l'aider à mettre en place les changements nécessaires, vus au préalable avec vous.

Enfin nous concluons par un échange du vécu.

L’avantage de cette pratique est la possible résolution de plusieurs problèmes alors qu’un seul est traité.
Cette pratique que j’utilise en thérapie psychocorporelle, elle se situe dans une optique courte : quelques séances, sur une durée de quelques semaines à quelques mois en fonction du problème abordé et de votre état émotionnel.
" L’instabilité est nécessaire pour progresser. Si on reste sur place, on recule " - Coluche.

UTILISATION DE LA RELAXATION ET DE L’HYPNOSE DANS DE NOMBREUX DOMAINES :
Aide à la libération des blocages psychologiques et à la libération des tensions corporelles.

  • Gestion du stress, des émotions (peurs, colères,...).
  • Dépression, troubles du sommeil, tocs, pathologies liées au travail, stress post-traumatique, douleurs chroniques (céphalées, migraines, maux de ventre, ...).
  • Acceptations, confiance et estime de soi, aide à l’équilibre général, …
  • Deuil, séparation, ...
  • Troubles spychosomatiques, dysfonctions sexuelles, …
  • Dépendances (aide au sevrage tabac, alcool, ...).
  • Troubles de l'attention, de la concentration.

NB : Pour les troubles psychosomatiques, un suivi médical est demandé de façon systématique.

" L’estime de soi n’a rien à voir avec l’argent que vous avez ou que vous gagnez, avec votre réputation, votre carrière, votre race, votre apparence, les habits que vous portez, votre religions, votre niveau d’instruction, ce que vous possédez, votre sexe, l’endroit où vous vivez … L’estime de soi est quelque chose de très simple, c’est le respect que vous avez et que vous ressentez pour vous-même " - William J. McGrane

Les enfants et adolescents :

Troubles du sommeil, agitation, difficultés de concentration, angoisse, anxiété, peurs et phobies, apprendre à vivre la transition enfant /adulte, problèmes de relationnel avec les parents, difficultés d’endormissement, problèmes liés à divers troubles psychosomatiques (énurésie, eczéma, …), confiance et image de soi, …

Les pratiques concernant les enfants (- de 12 ans) restent ludiques : histoires, dessins, exercices corporels et respiratoires, techniques de visualisation, dénouement de certaines zones du corps (tensions), utilisation des outils de communication (jeux, contes, dessins, ...), relaxation guidée, technique d'imaginaire focalisée sous hypnose.
 
Dès l'âge de 6 / 8 ans, l'enfant adhère facilement à l'hypnose car il vit entre son monde réel et son monde imaginaire. L'état de conscience modifié (hypnose) il le vit tous les jours, il arrive à se focaliser rapidement sur des jeux DS, des films, ... faisant peu de différences à un moment donné entre ce qu'il voit et la réalité qu'il vit.
 
Toutes ces méthodes ludiques les amènent à se détendre, à écouter, à se concentrer. Comme pour les adultes elles peuvent aussi aider à la résolution de problèmes touchant le quotidien.
 
Contrairement aux adultes, pendant la séance d'hypnose, l'enfant est en mouvement. 
Il devient vite adepte aux différentes séances, adaptées à ses besoins. Que du bonheur !

 
Je propose aussi chez l'enfant et les adolescents des séances de détente corporelle.

C’est aussi « trouver les mots justes au bon moment »

pensee positiverelaxation - hypnose ericksonienne

LA PENSEE POSITIVE C´EST QUOI ?

La pensée positive est une attitude mentale qui admet dans l’esprit des pensées, des mots et des images qui sont conductrices à la favorisation du bien-être. Il s’agit d’une attitude mentale qui produit de bons résultats.

Un esprit positif anticipe le bonheur, la joie, la santé et la réussite de chaque situation et actions dans votre vie. Afin de tourner votre esprit vers le positif, je vous propose un travail intérieur à réaliser.

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LA RELAXATION MANUELLE DE DETENTE PSYCHO-CORPOREL

" Se sentir mieux dans son corps, c’est aussi se sentir mieux dans sa tête ! "
Prenez le temps d’écouter votre corps et ses besoins. Ces techniques de Bien-être vous apportent une réelle détente, une relaxation totale …
" Fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester " - Proverbe indien.

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massage ayurvedique angers
modelage ayurvedique - moments bien-etre

Ayurvédique « Abhyanga »

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Le modelage traditionnel de l'Inde est sans conteste l'ancêtre des modelages profonds, relaxants, à l'huile tiède de Sésame.
Il fait partie de l'importante panoplie de soins de cette science antique qu'est la médecine indienne ou ayurvédique.
Il améliore la circulation et évite les blocages énergétiques, rétablit le déséquilibre émotionnel.
Il soulage la fatigue et les douleurs musculaires et articulaires.
Il tonifie et redonne l’énergie.
Les femmes indiennes le pratiquent quotidiennement dès la naissance sur leurs enfants jusqu'à l'âge de trois ans.
Elles bénéficient elles-mêmes d'un modelage quotidien pendant 40 jours après l'accouchement.
En Inde, le modelage est aussi naturel que l'alimentation ou la respiration.
Il fait aussi partie d'un art de vivre empreint de douceur et de sensualité.
Le modelage ayurvédique se compose de tapotements, de frictions, de pétrissages et de pressions sur des points précis.

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LA RELAXATION MANUELLE ENFANTS ET ADOLESCENTS

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Pour les enfants et adolescents, le modelage relaxation est effectué tout en douceur et procure une réelle détente physique et mentale.

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